 biceps curl
 κάμψη του δικεφάλου μυός
Ερμηνεία:
Οι κάμψεις του δικεφάλου μυός είναι μια ιδιαίτερα αναγνωρίσιμη άσκηση προπόνησης με βάρη που δυναμώνει τους μυς του άνω βραχίονα και σε μικρότερο βαθμό, τους μύες του κάτω βραχίονα[1]. Είναι μια εξαιρετική άσκηση ενδυνάμωσης.
Γιαυτή την άσκηση χρησιμοποιούνται διάφορα όργανα και λαβές μεταξύ των οποίων περιλαμβάνονται αλτήρες, μεταλλικά βάρη όπως ο βραστήρας, βάρη σε μπάρα, ταινές αντίστασης, ζώνες αντίστασης ή μηχανές καλωδίων. Οι κάμψεις του δικεφάλου μυός είναι μια τυπική άσκηση ενδυνάμωσης του άνω μέρους του σώματος.
Ετυμολογία:
Βιβλιογραφική Τεκμηρίωση:
1.Marcolin G, Panizzolo FA, Petrone N, et al. Differences in electromyographic activity of biceps brachii and brachioradialis while performing three variants of curl. PeerJ. 2018;6:e5165. doi:10.7717/peerj.5165
2. Biceps Brachii and Brachioradialis Excitation in Biceps Curl Exercise: Different Handgrips, Different Synergy. Coratella G, Tornatore G, Longo S, Toninelli N, Padovan R, Esposito F, Cè E.Sports (Basel). 2023 Mar 9;11(3):64.
3.Seated row and biceps curl exercises present similar acute responses on muscle thickness, arm circumference, and peak force for elbow flexors after a resistance training session in recreationally-trained subjects. Marchetti PH, Cook K, Neely RC, Martinez VG, Lhanre L, Awakimian S, Marchetti PN, Jalilvand F.J Sports Med Phys Fitness. 2020 Nov;60(11):1415-1422.
Συνώνυμα:
Δείτε σχετικές φωτογραφίες της Google »
© Δρ. Δημήτριος Ν. Γκέλης, Ιατρός, Ωτορινολαρυγγολόγος, Οδοντίατρος,
Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών
Άλλες λέξεις στην κατηγορία Φυσικοθεραπεία:
|
